Am Samstag, den 23. November 2024, fand in Berlin-Zehlendorf ein zweistündiger DAN Vorbereitungslehrgang statt. Der Lehrgang richtete sich an Karateka aus verschiedenen Regionen, die sich auf die DAN-Prüfungen vorbereiteten. Insgesamt nahmen 26 Teilnehmerinnen und Teilnehmer an diesem intensiven Training teil, das Karateka vom 1. bis zum 5. Dan zusammenbrachte. Unter den Teilnehmenden waren auch Sportler aus Senftenberg und dem südlichen Brandenburg.
Leitung und Ablauf
Der Lehrgang wurde von Fran Asner, einem erfahrenen Karate-Trainer und Prüfer, geleitet. Mit seiner Expertise sorgte er dafür, dass die Teilnehmer sowohl technisch als auch mental optimal auf die bevorstehenden Prüfungen vorbereitet wurden. Die erste Stunde des Trainings fokussierte sich auf die Verbesserung der Körperspannung und Dynamik im Kumite (dem freien Kampf), während die zweite Stunde dem Kata-Training gewidmet war, insbesondere der Kata Bassai Dai, einer der klassischen Formen im Karate.
Schwerpunkt der ersten Stunde: Körperspannung und Dynamik im Kumite
Zu Beginn des Lehrgangs lag der Fokus auf der Verbesserung der Körperspannung im Kumite. Fran Asner betonte, wie wichtig es ist, die richtige Spannung im Körper zu entwickeln, um die Bewegungen sowohl kraftvoll als auch kontrolliert auszuführen. Die Teilnehmer arbeiteten an der richtigen Balance zwischen Entspannung und Anspannung, um schnell auf die Aktionen des Gegners reagieren zu können. Hierbei ging es nicht nur um die körperliche Technik, sondern auch um das Verständnis der Bewegungsdynamik, also wie die Energie beim Angriff und der Verteidigung gezielt eingesetzt werden kann.
Neben der körperlichen Arbeit im Kumite wurden auch taktische Aspekte behandelt. So wurden verschiedene Angriffs- und Verteidigungstechniken mit Partnern trainiert, wobei auch die Präzision und die Reaktionsgeschwindigkeit im Vordergrund standen.
Schwerpunkt der zweiten Stunde: Kata Bassai Dai
In der zweiten Stunde richtete sich die Aufmerksamkeit auf die Kata Bassai Dai, eine der wichtigsten und bekanntesten Formen im Karate. Die Teilnehmer lernten, die Kata nicht nur mechanisch auszuführen, sondern die Bedeutung jeder Bewegung zu verstehen. Fran Asner erklärte detailliert, wie jede Technik in der Kata mit einer bestimmten Philosophie und Strategie verbunden ist, die sich aus der traditionellen Karate-Lehre ableitet.
Ein besonderer Fokus lag auf der präzisen Ausführung der Stellungen, der Atmung und der Spannung während der Kata. Durch wiederholtes Üben und individuelle Korrekturen wurden die Bewegungsabläufe verfeinert, um die Kata sowohl in technischer als auch in ästhetischer Hinsicht zu perfektionieren.
Fazit
Der DAN Vorbereitungslehrgang in Berlin-Zehlendorf war ein erfolgreicher und lehrreicher Tag für alle Teilnehmenden. Unter der fachkundigen Anleitung von Fran Asner konnten die Karateka ihre Techniken im Kumite sowie in der Kata erheblich verbessern. Der Lehrgang bot nicht nur eine intensive Vorbereitung auf die bevorstehenden DAN-Prüfungen, sondern auch wertvolle Impulse für die persönliche Weiterentwicklung im Karate.